こんにちは！豆太郎です(^▽^)/
今回は、朝早く起きるマインドの作り方について紹介していきます。
マインドを作ると聞くと「難しい」とか「限られた人にしかできない」というイメージがありますよね。
マインドとは、考え方を変えれば朝早く起きれるようになるということです！
早速ですが、本題に入らせていただきます♪
結論から言います。
誰でも朝早く起きることは可能です。
しかし！！
自分次第では朝早く起きることが不可能にもなりうることを覚えておいてください！
そこで今回は、朝早く起きる方法とマインド面を大きく２つに分けて紹介していきます(^▽^)/
それに伴い、注意すべきこともまとめています。
「やるかやらないかはあなた次第」です！
もう一度言いますね！
「やるかやらないかはあなた次第」です！
（大切なことなので２回言いましたｗ）
それでは行きましょう！！
～朝早く起きるマインドの作り方～
朝早く起きる方法
寝る前に明日の朝起きる時間を決める
これは何かと言うと、、、
必ず〇時に起きるって、何回も唱えて寝るだけです（笑）
嘘と思って実践してみてください！
私は、この方法を知ってから今までで一度も寝坊しておりません！！
また、朝の目覚めも良くなったことは紛れもない事実です！！
まずは、素直にやってみましょう♪
マインド面
１日の睡眠時間は６～７時間あれば充分
現代の人は、「忙しくて睡眠時間がとれない」という方が多いと思います。
でも、考え方を変えるだけで睡眠の質はとても変わります！
例えば、下のような生活習慣を繰り返している方はいませんか？
・夜 ２３：００ 就寝
（日本人のだいたいの平均就寝時間）
・朝 ６：００ 起床
実はこれ、、、
→全然問題ありません！
睡眠時間は７時間も確保できています。
この数字を自分に当ててみて現在地を知りましょう！
早く寝る
このような考え方もあります。
ご年配の方や、お年寄りの方は、生活習慣が確立しています。
私の祖父を例にあげてみましょう。
・夜 ２０：００ 就寝
・朝 ５：００ 起床
実は９時間も睡眠時間が確保できています！
むしろ寝すぎではないかと心配になります（笑）
マインドを通して言えること
人は６～７時間の睡眠時間があれば生きている上で全然問題ありません。
そして最後に！
注意すべきこと
なにを注意しないといけないのか？
このように疑問を抱いた方！大丈夫です！
逆にこれをしなかったら心配する必要はありません！
“それは”
アラームを２個かけないこと
2度寝用の保険としてみんなやってしまいますよね！！
これって実は、、、
逆効果なんです！！
「次もある」と、思った瞬間、人は油断してしまいます。
このような感覚はありませんか？？
1回目のアラームが鳴った後、２回目のアラームで起きれば良いという感覚です。
これが寝坊とか遅刻の原因の１つです。
この感覚を持ってしまうと後がありません。
まさに、背水の陣です！！
アラームの２回目でギリギリ起きるより、寝る前にマインドを作って寝る方が簡単だと思います(^▽^)/
マインドとは、考え方を変えるだけで朝早く起きれるようになるということです！
まとめ
朝早く起きることは誰にでもできて、やるかやらないかは自分次第であることです！今回紹介した「朝早く起きる方法」と「マインド面」をつなげてみると、きっと今までとは違った朝が迎えられます！そして、気持ちの良い朝を送りましょう(^▽^)/
Follow me!
コメント