こんにちは！豆太郎です(^▽^)/

突然ですが！！！

「１日中、楽しく過ごしたい！」「人生を変えたい。」と、思う方はいませんか？

そのようなことを１度でも思った方！！！！！

朝の過ごし方を変えてみませんか？？

• １日のスタートを気持ちよくスタートできる

• 朝の時間を有効活用できる

• １日中気分が上がり、良いことが起こる

夢のように良いことばかりですよね！(^▽^)/

これから紹介する方法をマスターできれば誰でも実現することは可能です！

では、本題に入らせていただきます！

この方法とは、、、

「なんで朝なの？」「ルーティンってなに？」

まず、これらを１つずつ解説していきます！

なぜ朝なのか？

朝というのは、１日の中で最初のスタートであり、最も大切な時間だからです！

さて、こんな日はありませんか？

「朝から気分がのらず、１日中モヤモヤしてしまう」という日です。

朝から自分にとって不都合なことがあれば、１日中ひきずってしまいがちです。

逆に朝から良いことがあれば、１日がよくなるということです(^▽^)/

結果的に言うと、朝により、１日が決まるといってもよいでしょう。

では、次に行きましょう！！

ルーティンってなに？

具体的な例をあげてみます。

・「花に水を与える」という行動があります。

最初は、「花に水を与える」という行動を人は意識的に行います。

でも、それを一定期間続けていくと、「花に水を与える」という行動が意識しなくても行えるようになります。

すなわち、これを「習慣化」と呼びます。

行動を習慣化に変えるまでには、その行動を３週間（２１日間）連続で行わなければなりません。

これを、聞いたときに「長い」と捉えるか「３週間頑張って習慣化してしまおう！」って感じるかで大きな差が付きます。

逆に、３週間を乗り越えれば、ルーティンが脳や体に染みついて無意識的にできるようになります。

もちろん３週間という期間は長いです。

そこで、継続するためには、友達やパートナーと一緒に作業することをオススメします！

ぜひ、人生の中の３週間を自分のものにしてみましょう！

話は長くなりました。

人生を変えるルーティン方法を３つ紹介していきます♪

アファメーション

アファメーションという言葉を初めて聞く人が多いと思います！

また、アファメーションは、人生の成功をつかむための効率の良いツールとも言われています。

お金・健康・幸福・人間関係を手に入れることも可能です！

では、その方法とは一体何でしょう。

自分が手に入れたいものを、毎朝繰り返し唱えることです！

口に出せば、自分の耳に入ってきますよね？

それを聞くことで意識的に体は動くようになります。

意識的に体が動くようになれば、行動に移すようになります。

行動を起こしているうちに前向きな感情に変わっていきます。

前向きな感情になれば、自然に手に入れたいものが「現実化」していきます。

実際に私は、この一連の流れを自分に刷り込ましてたくさんの友達、幸福を手に入れてきました。

毎朝、手に入れたいものを繰り返し唱えることは正直難しいです。

実際にやってみて恥ずかしい思い出があります（笑）

そんな方は、アファメーションを文字として紙に書いてみてください！

そして、常に目に入るところに掲げてください。

視覚から得たものを、脳に記憶させることで文字が定着し、思い出すたびにワクワクしてきます！

毎朝、１回でも目に入れば前向きになれるし、気持ちが高ぶります(^▽^)/

“そして”

「なぜ？」それを手に入れたいのか。

それに対して感情を注ぐことができれば、より早く実現するでしょう♪

読書

読書と聞くと、「時間がない」「朝は忙しい」と思うかもしれません。

そんな方は、いつもより１０分でも早く起きてみませんか！？

１０分あれば、意外と本は読めます。

もし時間を気にしてしまう方がいれば、ページ数を決めて読むこともOKです！

でも、最低１０ページは読んでくださいね（笑）

なぜ朝から本を読むのか？

本を読むメリット

• １日中楽しく過ごせる

朝は、気分があまりのりませんよね。
そんな時、本を読んでみると良いことがあるかもしれません！

朝から気分が良くなれば、１日中楽しく過ごせます(^▽^)/

• 生活の質があがる

本を読むことで、いろんな知識を得ることができます。

朝読んだことをその日に実践すれば昨日より成長した今日が送れます♪

• モチベーションがあがる

好きな本だと、本の世界観に引き込まれやすく何でもできる気がします！

そして自信持つことができ、前向きな姿勢になりやすくやりたいことができるようになります！

１日の中のたった１０分を読書に費やすだけで毎日が変わります！

こんなにコスパが良いことは他にありません！！！

水を飲む

最後に紹介するのは、最も簡単なことです！

ただ、「水を飲む。」

それだけです！！

朝は、水分不足になりやすい状態になっています。

水分不足だと、自律神経が乱れ頭痛やめまいなどを引きおこします。

朝から、整った身体で１日を過ごすには、水は必須です。

ちなみに私は、以前の身体と比べて体調を崩しにくくなりました。

その理由の１つとして朝から水を飲んでいるからだと思います。

それと同時に、便もスムーズになり腸内環境も良くなりました(^▽^)/

「水を飲む。」

簡単なことだけど、意外と忘れがちです。

ベッドの近くに置く、など工夫をしてみてください。

今回は、人生を変える朝のルーティン方法を紹介しました。

最初は、初めの１歩を出すことが難しいかもしれません。
以前の自分を手放し、進化した自分を手に入れませんか？

「今」変われば「未来」が大きく変わることは断言できます。

そして自分が望む人生を一緒に手に入れましょう(^▽^)/

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